【纯正迈中】战“疫”有法，居家防控知多少？

      岁末年初，一场来势汹涌的新型冠状病毒肆虐武汉，很快席卷全国，一场关系人民群众生命健康的疫情防控战，正在中华大地如火如荼地进行，这是一场没有硝烟的战争。我们相信，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，在全党、全军、全国各族人民的团结奋战下，我们一定会打赢这场防疫攻坚战。
      目前，疫情蔓延势头得到初步遏制，防控工作取得阶段性成效，全国新增确诊病例数和疑似病例数总体呈下降趋势，治愈出院人数较快增长，在此，让我们向所有奋战在抗疫一线的医护人员致敬，作为迈皋桥初级中学（29中分校）的莘莘学子，我们自身也要努力做好防控工作、为社会、国家做出自己的贡献。

如何有效防疫呢？下面给同学们提出几点建议：

一、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生
在疫情期间遵照少出门，不聚会，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
                                       

二、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态

结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

                                   

三、做好居家消毒措施，保持居家环境卫生

室内每天通风换气2次，每次半小时以上，通风可以稀释空气中的病毒浓度，使病毒不足以致病。同时保持必要的居家卫生，不共用毛巾，勤晒衣被。对经常接触到的物件用75%的酒精或84进行消毒，咳嗽打喷嚏要用纸巾掩住口鼻，将用过的纸巾立即扔进封闭式垃圾桶。还有一个细节就是要保持下水道的通畅。

      最后，希望大家照顾好自己的身体，病毒面前，自身强大的免疫力才是法宝。待到春风吹起，疫情定会平息，而我们会静待花开，期盼与大家重逢！