【纯正迈中】战“疫”动起来——天行健，君子以自强不息

      近期新型冠状病毒疫情严重，疫情的进展牵动着无数人的心，疫情防控成为了这个寒假的关键。为增强我校学生体质，提高免疫力，南京市迈皋桥初级中学（第29中学分校）体育组、教学处和德育处共同配合，结合我校学生体质情况，商讨网络体育课程，并研究制定学生居家体育锻炼计划。

      第一次上网络体育课程，没有难住迈中学子，他们认真对照视频，坚持将动作做到位。一起来欣赏它们的精彩瞬间吧。

基本要求

1.锻炼环境须安全。运动前检查场地器材安全，选择空气新鲜、卫生、流通的室内进行锻炼，为保护视力，尽量选择采用自然光照明的场所。
2.遵循体育运动的基本要求及规律：运动前热身及运动后放松必不可少，运动强度循序渐进。

注意事项
1.房间内本不是训练的场所，特殊时期特殊对待，但要注意安全，可在父母的辅助下完成训练任务；
2.在家训练没有集体在校训练的氛围，请同学们克服困难，自觉完成训练任务，返校后会有检测；
3.隔离期间不要暴饮暴食，保持体重，不要在开学后变成“小龙猫”；
4.结合体育网课，揣摩动作细节，以纠正自己的不足。

   “疫情”之下，我们务必学会保护自己。强大的免疫力是抵御病毒的最有效屏障，因此，要养成健康的，有规律的生活习惯。面对病毒，要用科学的措施和方法，保持积极乐观的态度，保护好自己，保护好家人，对自己负责、对周围人负责，是每个人的责任。